我在亚马逊、迪士尼和Capital One干了七年的程序开发，负责的系统服务了成千上万的用户。如今，我已经成为一家初创公司的CTO，整天都在使用Claude Code来工作。
说点不太好听的：你们大多数人以为自己在利用AI编程，其实只是在制造无用的电子废物。
很多人一拿到Claude Code这个神奇的工具，第一反应就是迅速开始打字，或者直接对着麦克风说话。
这其实是个大错误。
作为一个玩转Claude并用它来构建企业级Agent的老手，我今天决定分享一些我的“Claude调教手册”。
如果你想从“新手”变成“让AI为你服务”的高手，这篇文章你最好好好读一遍。
第一步：先用脑子，再动手
大多数人的一个误解是：以为AI就像魔法池，随便扔个硬币就能许愿实现。
真相是：如果你在输入框里只是随意输入，AI给你的结果也只会是“垃圾”。
根据我的经验，10次实验中，使用Plan Mode（计划模式）生成的代码质量总是远超直接对话的结果。
听我一句，哪怕你是个新手，也应该掌握这个技巧：
按两下Shift + Tab，进入Plan Mode。即使花5分钟思考系统架构，后面将会为你省下好几个小时的调试时间。
你要把Claude视为一位高级工程师，而不是一个只会敲代码的实习生。
在这个模式下，你应该和它深入交流：
“我想做一个登录系统，用Redis存Session你觉得怎么样？”
“现有架构中，哪种方案的风险最小？”
记住：磨刀不误砍柴工。输入的信息越精准，输出的代码就越少Bug。
这就像建房子，你是想给建筑师一张粗略的草图，还是直接让他凭空想象？后者建出来的房子，你敢住吗？
CLAUDE.md：你的“外挂”指南
这是许多人知识上的盲点。
CLAUDE.md 是一个Markdown文件，Claude每次工作前都必须阅读的“员工手册”。
千万别把它写成只有你自己能理解的流水账，也别让它变得杂乱无章。
那么，怎么写才算正确呢？
- 控制字数：Claude一次只能准确处理150到200条指令。如果你的文件像小说一样长，它会随意忽略重点内容。
- 只讲重点：不要告诉它什么是“组件文件夹”，它自然明白。应告诉它一些只有你知道的细节，比如“必须使用特定的Bash命令”。
- 告诉它“为什么”：这一点至关重要。与其说“用TypeScript严格模式”，不如说“用严格模式，因为我们之前被隐式Any类型坑得很惨”。有了背景信息，AI才能做出更像人的判断。
还有一个小技巧：工作时按下#键。
Claude会自动将当前的上下文总结成指令。如果你发现同样的错误纠正了两次，那就是信号：把它写进CLAUDE.md。
好的CLAUDE.md，就像是留给失忆后的自己的救命纸条。
关于“上下文窗口”的误解
不要相信什么20万Token的上下文窗口。
现实很残酷：当上下文用到20%到40%时，模型的智商就开始下降。
你是不是觉得和Claude聊久了它就开始胡言乱语？没错，那时候它已经“脑雾”了。
这时候该怎么办？
- 任务隔离：不要在同一个对话中同时处理“用户认证”和“数据库重构”。这会让它搞晕的。
打造高效AI工作流的小秘诀
- 外部记忆：可以利用SCRATCHPAD.md或plan.md来记录你的进展。就像给AI加了一个外置硬盘，明天再来时，它依旧记得你是谁。
- 终极技巧：复制粘贴重置法。
当上下文变得复杂时，直接从终端复制重要的内容，运行/compact来压缩信息，然后用/clear清空所有，再把核心内容粘贴回来。
相信我，一个整洁的大脑，比一个满是杂乱信息的脑袋好用多了。
如果你输入的提示词毫无价值，得到的输出也不会好到哪里去。
很多人总是抱怨模型不够聪明：“哎呀Claude真不行。”
醒醒吧，问题不是在模型，而是在你自己。
即使你在用最新的Opus模型，输出的代码还很糟糕，那就先反省一下你的Prompt（提示词）了。
那么，怎么提问才有效呢？
- 要具体：别只说“写个认证系统”，而是要说“基于现有的User模型实现邮箱和密码登录，Session存到Redis，设置24小时过期，使用中间件保护/api/protected里的所有路由”。
- 设定禁区：明确告诉它哪些事情是不能做的。Claude 4.5这类模型尤其喜欢复杂化，做出你不需要的抽象。直接告诉它：“保持简单，不要过度设计，能用一个文件解决就不要搞得那么复杂。”
此外，你还得学会根据不同场景选择合适的模型：
- Opus：它是“大脑”，适合进行架构决策和复杂推理，虽然贵，但确实值。
- Sonnet：它是“手”，用于写样板代码和执行具体任务，速度快，省时省力。
高手的工作模式是：用Opus进行思考，切换到Sonnet（Shift+Tab）来执行。
不要把AI当成一次性的工具，应该建立一个系统。
如果你只是把Claude当作聊天工具，那你根本没有利用到它的10%能力。
Claude Code还有支持 -p 参数的“无头模式”（Headless Mode），这意味着你可以编写脚本来自动化执行任务。
企业级的使用方式如下：
自动代码审查、自动回复工单、自动更新文档。
这才是真正的“被动收入”——系统在运行，代码在生成，而你在休息。
总结一下：拒绝低效的勤奋。
在AI时代，拉开人与人之间差距的，不再是打字的速度，而是思考的能力。
- 先思考再动手，用Plan Mode来打败无脑输入。
- 妥善维护CLAUDE.md，这是你最重要的资产。
- 控制上下文，随时保持模型的“清醒”。
- 精准提问，垃圾输入=垃圾输出。
别再抱怨AI会替代你了，先看看你自己，是否还在用最原始的方法，把它当成只会聊天的傻瓜机器人？
