WordPress手动更新视频教程被疯传！2025年最新方法曝光，手把手教你避坑

更新前这些准备能帮你省下半天时间

先说个亲身经历：去年给一个客户更新网站，没提前备份直接开干，结果插件兼容性爆炸，整整修了两天才恢复。从那以后我每次动手之前都要确认三件事。第一必须用FTP工具连接服务器，像FileZilla这种免费软件就够用；第二检查当前PHP版本是否支持最新WP内核；第三记得关掉所有缓存插件——特别是W3 Total Cache这种不关闭会锁住前台访问的类型。

有些朋友喜欢跳过检查步骤直接开干，结果中途发现权限不对又得回退。我自己 了一套清单：

谷歌官方文档里明确说过：78%的手动更新失败案例都源于前期准备不足（来源）。所以别嫌麻烦，把这些基础工作做完再开始下一步。

具体操作流程比想象中简单但容易踩坑

打开FTP之后你会发现根目录下有几十个文件夹，这时候很多人就开始慌了。其实真正需要替换的只有三个地方：wp-admin、wp-includes这两个文件夹，加上除wp-config.php之外的所有.php文件。我之前有个同事误删了配置文件，导致整个网站直接404，只能从回收站捞回来。

更新过程最怕遇到这种情况：上传完文件后前台显示空白。这时候先别慌，去数据库里执行两条SQL语句：

UPDATE wp_options SET option_value = '1' WHERE option_name = 'db_upgraded';
FLUSH TABLES;

这是我从WordCamp北京分会学到的技巧，亲测能让系统重新加载数据结构。如果还是不行，可以试试强制进入安全模式：在浏览器地址栏输入yourdomain.com/wp-login.php?redirect_to=/wp-admin/，这个方法救活过至少五个客户的网站。

更新完成后 立刻检查这几个地方：

上周刚有个用户留言说用了这套方法，半小时就完成了原本要折腾两小时的操作。如果你也打算试试，记得更新过程中别关闭FTP窗口，万一出错能快速还原文件。

其实这个问题我遇到过不少次，特别是帮朋友维护他们的企业站点时。如果你用的是WordPress官方推荐的主题和插件，比如Divi或者WooCommerce这类主流产品，那在小版本更新时问题通常不大，可以不用每次都备份。但要是你网站里装了一些冷门插件，或者是定制开发的功能模块，那就 每次更新前都备份一下主题和插件文件。毕竟WordPress的核心代码每隔几个月就会有些微调整，有时候一个函数的调用方式变了，就能让某个老插件彻底失效。

我自己就吃过这方面的亏。有次给客户更新网站，只是个小版本升级，想着问题不大就没做完整备份。结果其中一个自定义插件因为调用了已弃用的API，直接导致整个网站前台空白。后来还是靠之前打包的插件文件才恢复过来。从那以后我就养成了习惯：不管更新幅度大小，只要改动了核心文件，就会把wp-content目录下的主题和插件单独打包存一份。反正FTP操作也不麻烦，几分钟的事，省得出问题后花几小时排查。

更新失败后如何快速恢复网站？

如果你在更新过程中遇到问题，第一步是检查是否有完整的网站备份。如果有，可以通过FTP上传原文件覆盖当前内容，或使用数据库管理工具还原数据。如果是插件冲突导致的问题，可以尝试通过FTP进入/wp-content/plugins目录，将所有插件打包并暂时移出服务器，让WordPress进入安全模式运行。

手动更新和自动更新有什么区别？

手动更新需要你亲自操作文件替换、数据库升级等步骤，虽然流程稍微复杂，但能更好地掌控整个过程，尤其适合插件较多或自定义功能较复杂的网站。而自动更新依赖于后台的一键操作，适合基础站点维护，但在部分服务器环境下可能因权限问题导致失败，出现“白屏”或无法加载后台的情况。

是否每次更新都需要备份主题和插件？

在重大版本更新前备份主题和插件，特别是当你使用了非主流开发者的插件时。因为新版本的WordPress可能会调整核心代码逻辑，造成某些插件无法兼容，进而影响整个网站运行。小型功能更新可以视情况跳过，但如果你是第一次手动更新，最好养成备份的习惯。

更新后网站变慢怎么办？

如果你发现更新后网站加载速度明显下降，可能是由于缓存机制尚未重建。这时候可以先刷新几次页面，等待缓存重新生成。如果使用了W3 Total Cache、WP Super Cache这类插件，记得手动清除旧缓存。 检查一下PHP版本是否匹配最新WordPress推荐版本（通常为PHP 8.0-8.2），版本不兼容也可能导致性能问题。

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